Emma Gennai
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Moral dans les chaussettes
Moral dans les chaussettes… Zut ! ça dure !
La seule personne qui va pouvoir sauver votre destin, c’est vous ! Alors n’attendez pas le mois prochain, la semaine prochaine, lundi prochain. Dès demain, commencez !
(Si la souffrance prend beaucoup trop de place, la première chose à faire est de consulter votre médecin traitant ou votre psychiatre)
Je n’ai aucune vérité à vous proposer…
Simplement, écoutez-vous, écoutez ce que vous ressentez.
Un être humain, quand il naît, est programmé pour aller bien.
Tout votre corps et toutes vos cellules sont programmés pour vivre, être en santé et heureux/heureuse. C’est le programme originel de nos cellules. L’éducation, les aléas de la vie, les difficultés font s’installer d’autres programmes.
La seule personne qui va pouvoir sauver votre destin, c’est vous ! Alors n’attendez pas le mois prochain, la semaine prochaine, lundi prochain. Dès demain, commencez !
VOUS ÊTES L'UNIQUE RESPONSABLE DE VOTRE VIE.
Il est important de toujours être optimiste, sourire à la vie même quand des difficultés surviennent (même si c’est forcé. Votre inconscient va finir par y croire !).
Concrètement, appréhender les difficultés avec de l’angoisses, du stress ou avec du détachement, presque les prendre au second degré, ça change quoi à la situation ? rien !
Mais cela va changer beaucoup pour vous ! Ce mécanisme permet d’avoir du recul sur les situations et de pouvoir maintenir un moral stable, voire, idéalement, optimiste pour faire face et arriver à trouver des idées créatives adaptées à vous et permettre de sortir de la situation… ceci ne peut être que positif !
Dans une période de changement souhaité, de projets etc., votre entourage n’est pas forcément le soutien adapté, car ils vous aiment et ils veulent pour vous le maximum de confort (leurs propres projections du confort) et ils pourraient vous maintenir dans l’immobilisme (« un CDI c’est ce qu’il te faut voyons ! »,
« pourquoi prendre autant de risques alors que tu as déjà une bonne situation ? », etc.) ou pire vous maintenir dans la plainte si vous traversez une période tumultueuse ou de déprime.
Alors que l’issue positive est en vous, uniquement vous et dans l’action, maintenant ! Simplement en décidant d'aller mieux et ce, à votre rythme. Il est parfois urgent de prendre son temps.
Identifiez vos valeurs, elles sont ce que vous êtes.
C’est en étant en accord pleinement avec vos valeurs que vous pourrez vivre l’épanouissement personnel mais aussi professionnel, familial, amical… Listez-les et vivez-les chaque jour. C’est votre essence, votre carburant. Lorsque nous sommes en conflit interne c’est souvent parce que nos valeurs sont atteintes ou mises à mal.
Voyez vos faiblesses comme des forces ! ce sont vos essais ("échecs" selon la société) qui sont vos forces. Ils ont déclenché chez vous des ressources. Ces ressources sont là à jamais, utilisez-les !
Rappelez-vous les dernières épreuves difficiles que vous avez vécues. Quelle stratégie avez-vous utilisée, mise en place pour vous sortir de là ? à quelles ressources avez-vous fait appel ?
Voilà votre issue ! vous savez déjà faire ! vous l’avez fait ! utilisez les mêmes stratégies ! Car vous avez réussi.
Oui ! ça n’est pas si facile ! Il est bien plus facile de pleurer sur soi, sur notre sort. Le changement nécessite de l’engagement, du travail personnel, de la résilience et de la volonté.
Mais vous en valez la peine n’est-ce pas ?
Trouvez des moyens qui vous conviennent pour vous aider :
֎ Vos stratégies et ressources utilisées par le passé
֎ Un(e) thérapeute (souvent essentiel)
֎ Des lectures qui font grandir
֎ Le sport
֎ Un rêve enfoui que vous dépoussiérez
֎ la musique
֎ Un modèle de réussite inspirant pour dupliquer son modèle de réussite
C’est écrit nulle part que d’aller mieux c’est facile.
Ça se décide et action ! En respectant son propre rythme.
Libérez-vous du poids de regard de l’autre. Il est écrasant et surtout, ce ne sont pas les autres qui vivent votre vie. C’est vous !
L’avez-vous rêvée ainsi quand vous aviez 5 ans ? Oui ? non bien sûr !
Alors ayez à nouveau 5 ans et écrivez ce que vous vouliez à ce moment-là, écrivez ce qui vous mettait en joie.
Le fatalisme induit l’immobilisme ou la complaisance. Être positif(ve) permet de se projeter dans l’avenir et rester concentré(e) sur votre objectif.
Lorsque nous vivons dans le passé, à avancer la tête tournée vers lui nous risquons de nous prendre un mur, un poteau, un arbre ! Aïe …
Alors que, si malgré les épreuves, nous restons focus sur maintenant et demain, alors nous pouvons éviter les obstacles parce que notre vision est dans la bonne direction.
Le passé ne peut pas être refait ou défait, il est vitrifié !
Mais nous pouvons changer beaucoup choses du présent : Des relations, la qualité des relations avec l’Autre, notre fonctionnement, nos perceptions.
Demain est totalement ouvert, nous avons en partie, la main sur demain.
Et le seul moment où nous pouvons vivre est : Maintenant !
Ne pas confondre être (trop) positif(ve), vous voulez que ce soit vrai mais ça ne l’est pas, ce n’est pas la réalité. Alors qu’avec la visualisation positive vous pouvez vraiment agir sur votre changement et ne pas flotter dans une vision globale du monde erronée!
La visualisation positive est essentielle. Les sportifs de haut niveau la pratique, lorsqu’ils voient comment ils peuvent le réaliser, ils le font. Lorsque nous nous voyons faire, nous savons que nous pouvons faire.
Jules Verne a dit : « tout ce que des hommes peuvent rêver d’autres le réaliseront ».
Walt Disney : « si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire ».
Mohamed Ali : « il faut que mon esprit le voit et que mon cœur le croit, si j’ai un alignement entre mon cœur et mon esprit, là c’est bon, je vais arriver ».
N’importe quel être humain peut atteindre son excellence intérieure. Chaque être a un pouvoir infini au développement, un potentiel infini d’accomplissement. L’être humain a aussi un pouvoir infini à la destruction personnelle. À tout moment, chaque matin quand vous vous levez, vous pouvez renverser complètement le cours de votre vie et la façon dont vous allez choisir de vivre votre vie aujourd’hui.
Soyez votre meilleur(e) ami(e). Quand vous vivre quelque chose de difficile réconfortez-vous comme vous le feriez pour votre meilleur(e) ami(e). Quand vous vivez une victoire célébrez-la avec vous-même comme vous le feriez avec votre meilleur(e) ami(e). Quand vous essayez d’accomplir quelque chose, encouragez-vous comme votre ami(e) le ferait. La vie est assez dure, vous n’avez pas besoin d’un(e) ennemi(e) à l’intérieur de vous !
Si vous voulez une vie difficile, faites des choix faciles : passer des soirées sur la télé, sur les réseaux sociaux, repousser le réveil, sortir tous les week-ends, …
Si vous voulez une vie facile, faites des choix difficiles : manger sainement, faire des choix pour améliorer votre état moral, faire de l’exercice, vous engager dans un projet qui vous passionne, amorcer la réalisation d’un rêve, prendre le temps de comprendre vos fonctionnements et identifier ce qui vous limite et changer pour une meilleure santé mentale.
Ces choix certes difficiles rendront ta vie tellement plus facile.
Votre corps vous aide, il n’a qu’une ambition pour lui, pour vous : aller bien !
